[article] 
inSport et vie (Dijon) > 212 (09/2025)

Titre :	Objectif deux heures et demie !
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Olivier Roy-Baillargeon ; Guy Thibault
Editeur :	Faton, 2025
Article :	p.34-39
Langues :	Français (fre)
Descripteurs :	entraînement sportif / marathon
Résumé :	Echange entre deux entraîneurs de course à pied, Olivier Roy-Baillargeon et Guy Thibault, sur la méthode d'entraînement qui permettrait de courir le marathon en moins de deux heures et demie : les différents facteurs à prendre en compte pour progresser (VO2max, endurance, économie de course) ; la nécessité d'une individualisation de l'entraînement ; l'importance de l'entraînement par intervalles (EPI) pour augmenter sa VMA ; réflexions sur la programmation des séances d'EPI dans l'année ; l'importance de favoriser des séances à vitesse spécifique pour améliorer l'économie de course ; le point sur deux types d'entraînement (l'entraînement polarisé et la méthode norvégienne).
Nature du document :	documentaire
Genre :	Article de périodique

[article] Objectif deux heures et demie ! [texte imprimé] / Olivier Roy-Baillargeon ; Guy Thibault . - Faton, 2025 . - p.34-39.
Langues : Français (fre)
in Sport et vie (Dijon) > 212 (09/2025)

Descripteurs :	entraînement sportif / marathon
Résumé :	Echange entre deux entraîneurs de course à pied, Olivier Roy-Baillargeon et Guy Thibault, sur la méthode d'entraînement qui permettrait de courir le marathon en moins de deux heures et demie : les différents facteurs à prendre en compte pour progresser (VO2max, endurance, économie de course) ; la nécessité d'une individualisation de l'entraînement ; l'importance de l'entraînement par intervalles (EPI) pour augmenter sa VMA ; réflexions sur la programmation des séances d'EPI dans l'année ; l'importance de favoriser des séances à vitesse spécifique pour améliorer l'économie de course ; le point sur deux types d'entraînement (l'entraînement polarisé et la méthode norvégienne).
Nature du document :	documentaire
Genre :	Article de périodique